Pack Meditación – Dormir Mejor

Con este pack de meditación aprenderás a relajarte y conseguirás descansar mejor

Este pack de meditación incluye meditaciones guiadas con experiencias multi-sensoriales, ejercicios de respiración y relajación y un Ebook con consejos y posturas de yoga para ayudarte a dormir mejor

Todos los archivos son descargables, para ti, para siempre

¿QUÉ INCLUYE EL PACK DE MEDITACIÓN PARA DORMIR MEJOR?

3 Meditaciones Guiadas

o Visualización inspirada en las islas Azores (formato mp3)

o Visualización inspirada en un paisaje de Lago Alpino (formato mp3)

o Relajación Progresiva (formato mp3)

1 Ejercicio de Respiración

o 1 Ejercicio de Respiración relajante en versión extendida (formato mp3)

Ebook y fondos móvil

o 1 Ebook con consejos y tips para crear una rutina nocturna y poder dormir mejor

o 3 Fondos de pantalla con Mantras descargables para el móvil (formato jpg)

¿PARA QUIÉN ES ESTE PACK?

Si te cuesta quedarte dormido/a

Si notas que no descansas bien por las noches

Si estás estresado/a o tienes una rutina diaria muy cargada

Si estás en un momento de tu vida angustioso, estresante, difícil

¿Cómo puede ayudarte este pack?

Aprenderás a crear un pequeño ritual o rutina nocturna, esto nos ayuda a establecer prioridades antes de irnos a dormir. De esta manera nos aseguramos de que nuestro cuerpo, mente y espacio están preparados para la hora del sueño.

Aprenderás diferentes posturas de yoga que nos ayudan a relajar el cuerpo e inducir el sueño.

Aprenderás a utilizar tu respiración para relajarte e inducir el sueño.

Podrás disfrutar de meditaciones guiadas relajantes, por lo tanto, es genial para principiantes ya que te iré guiando a lo largo de las sesiones.

Beneficios de meditar regularmente

Mitiga los efectos del estrés

Mejora la capacidad de atención

Aumenta la tolerancia ante el dolor

Potencia la aparición de pensamientos positivos

Ayuda a manejar mejor las emociones

Aporta conciencia propia

Fomenta la autoexploración y desarrollo personal

Si quieres empezar a dormir mejor, descárgate el pack de meditación por solo 14.99€

Todo el contenido es 100% descargable, para ti, para siempre!


Dormir es la mejor meditación

Dalai Lama


Drishti Yoga

Sandra Marín González
Officially Certified Yoga Instructor
Offering online and on site yoga classes

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